Relax jóga pro těhotné

Relax jóga harmonizuje celé tělo, zvyšuje schopnost koncentrace, zlepšuje pohyblivost kloubů a napomáhá lepšímu prokrvení a posílení svalů celého těla.
Dechová cvičení a ovládnutí správné techniky dýchání napomáhají k odbourání stresu a navodí pocit skutečné relaxace.

Struktura lekce:
Úvodní relaxace zaměřená na dechová cvičení/pranajáma
Protažení těla a průpravná cvičení
Jógové pozice/ásany
Závěrečná relaxace

Lekce má snadný nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením. Začíná relaxací a přes průpravné cviky se přejde k jednoduchým protahovacím ásanám, kde se důraz klade na dech, správnost provedení. Součástí každé lekce je závěrečná relaxace. Celý průběh lekce je přizpůsobený fyzickým potřebám nastavajících maminek.

Během lekcí se naučíte, jak zhluboka dýchat a vědomě relaxovat.

Pravidelné cvičení jógy v průběhu těhotenství napomáhá ženě zůstat v dobré fyzické kondici a psychické pohodě. Dýchací techniky, které se během lekcí žena naučí, pomáhají také v připravě na porod. Dalšími přínosy těhotenské jógy jsou: zlepšení spánku, snížení úzkosti a stresu, uleva od bolesti v dolní části zad, snižení nevolnosti, bolesti hlavy a dušnosti.

Spokojená máma = spokojené dítě.

Budoucí maminky mohou začít s jógou kdykoliv v průběhu těhotenství a mohou s ní pokračovat až do porodu (pokud jste před otěhotněním jógu nikdy necvičila, je vhodné začít až po ukončeném 1. trimestru, tj. po 12tém týdnu těhotenství) vždy s ohledem na svůj zdravotní stav a doporučení lékaře. V případě zdravotních potíží konzultujte vždy vhodnost cvičení se svým lékařem a doporučuje se o nich informovat lektora.

Vstup je možný za jednotlivé vstupné a nebo za zvýhodněné předplatné, které čerpáte postupně dle svých rezervací.