Relax jóga
Relax
jóga harmonizuje celé tělo, zvyšuje schopnost koncentrace, zlepšuje
pohyblivost kloubů a napomáhá lepšímu prokrvení a posílení svalů celého
těla.
Dechová cvičení a ovládnutí správné techniky dýchání napomáhají k odbourání stresu a navodí pocit skutečné relaxace.
Struktura lekce:
Úvodní relaxace zaměřená na dechová cvičení/pranajáma
Protažení těla a průpravná cvičení
Jógové pozice/ásany
Závěrečná relaxace
Lekce má snadný nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením. Začíná relaxací a přes průpravné cviky se přejde k jednoduchým protahovacím ásanám, kde se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Součástí každé lekce je závěrečná relaxace.
Lekce je vhodná jak pro pokročilé, tak pro začátečníky. Je vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. Každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních potíží konzultujte se svým lékařem a doporučuje se o nich informovat lektora.
Ceník lekcí Relax jógy
Relax jóga
jednorázový vstup - lekce 60 min
(možné využít pouze v případě volného místa na kurzu)
200 Kč
Relax jóga
cena vstupu v rámci předplatného/kurzu - lekce 60 min (předplácí se 12 - 15 lekcí)
160 Kč